Los pies son esa parte del cuerpo que a menudo queda olvidada.

Les prestamos menos atención que a la piel del rostro o a las manos, por ejemplo y son tan importantes como ellas:

– soportan todo nuestro peso

– son la base de nuestros movimientos

– son el apoyo en nuestros desplazamientos

Cuando no les prestamos atención la piel se deshidrata, aparece ajada y agrietada

Porqué aparecen los callos o “durezas”

Es una respuesta defensiva de la piel a una excesiva presión o fricción, se endurece y se “engrosa”, suelen aparecer en los dedos, en la planta de los pies y en los talones.

Que notamos?

La piel se encuentra con un mayor grosor y su tacto es más duro de lo normal.

  • La piel tiene una sequedad excesiva.
  • El color de la zona afectada se torna amarillento y, en algunas ocasiones, rojizo.
  • Pequeñas ampollas alrededor del área endurecida de la piel.
  • Dolor al caminar por la presión ejercida sobre la zona afectada.

Lo apropiado, sería cuidar nuestros tus pies todos los días en la ducha, con la piel húimeda con un ligero «lijado» con la piedra pómez o un raspador y con una crema hidratante específica.

De forma más específica, deberíamos incluír, rutina de semanal, que de forma eficaz nos permita mantener las durezas o “callos” controladas y que incluya los siguientes pasos:

– limpieza

– exfoliación para eliminar piel muerta

– tratamiento de durezas

– hidratación

– masaje

– esmaltado (opcional)

– otros problemas como ampollas o callos

Por supuesto, siempre que sea posible, debemos acudir a un podólogo

Desde casa podemos prevenir algunos problemas habituales y cuidar tus pies como es debido.

Productos que te facilitarán esta tarea:

– Lima eléctrica

Es el instrumento mecánico con mango y rodillo automático que ejerce una rotación suave, mientras deslizas la lima, elimina de los pies las durezas y pieles muertas. Tiene rodillos de repuesto y con doble función. Funciona con pilas y es fácil de transportar.

-Kit de pedicura

Pensado para cuidar tus pies y uñas desde casa: Incluye varias piezas:

– piedra pómez

– lima de uñas de carbón esmerilado

– raspador

– removedor de cutícula

– cortauñas

– separador de dedos

– cepillo

Puedes usarlo para mantener tus pies suaves y sanos.

Piedra pómez

Es fácil de manejar perfecta para usarla diariamente después de la ducha, para que la dermis de estos esté reblandecida y sea más fácil eliminar la piel muerta y tratar las durezas.

Desliza la piedra durante unos minutos y en movimientos circulares por las zonas afectadas. Después de unas semanas notarás la diferencia, tus pies estarán mucho más suaves.

Crema de pies reparadora

La hidratación es clave para cuidar tus pies. Puedes aplicar una crema hidratante que te guste pero, si realmente quieres ver resultados en poco tiempo, la mejor opción es usar una crema específica

Spa para pies en casa

Utensilios:

Barreño, toalla, cortauñas, lima, palito de naranjo, pulidor de uñas y varios cuencos

Baño relax

Agua caliente, sal y aceites esenciales. Puedes escoger un aceite esencial según los problemillas que notes en tus pies.

– Manzanilla desinfla

– Lavanda relaja

– Limon antibacteriano

– Hinojo eliminación de toxinas

– Te verde antiséptico, favorece la reepitelización, drenante

Entre 10 y 20 mint

Acaba el baño con un buen chorro de agua fría para activar la circulación.

Secar los pies

Los pies y los espacios que quedan entre los dedos, de esta manera evita la aparición de hongos

Corta y lima las uñas

Utiliza el corta uñas, verás que el trazado es cuadrado, comienza por el centro, te servirá para trazar una línea recta hacia los lados. Pasa la lima para asegurarte que están lisas.


Exfoliación

Te propongo dos exfoliantes home made que podrás producir con ingredientes que puedes adquirir en tu cesta de la compra. Recuerda que necesitarás un bol (previamente desinfectado, bastará con que lo hiervas en agua) para realizar la mezcla.

Pies secos

Ingredientes:

½ taza de copos de avena triturados

3 cucharadas soperas de miel

½ manzana rallada

Mézclalos en un bol y realiza un masaje durante 5 mint sobre todo en la parte de dedos y talón

Pies agrietados

Ingredientes:

-Bicarbonato

– Aceite de almendras

Mézclalos en un bol y realiza un masaje durante 5 minutos

Ayudará a ablandar las “durezas” y “callos” para su eliminación posterior.

Aclara con agua y vuelve a secar bien

Pulidor de durezas o callos

Toma el pulidor y pásalo por las zonas ásperas del pie, principalmente talón y parte posterior de los dedos

Cutículas

Aplica un quitacutículas, sino dispones de él, puedes utilizar aceite de coco, de almendras o aceite de oliva, hidratará las pielecillas y te facilitará su retirada.

Pulido Utiliza un pulidor suave para alisar la uña por la parte superior

Masaje

Su efecto va más allá de la estética, es también terapéutico. IUtiliza una crema específica para pies o en su defecto crema hidratante corporal densa. Los beneficios del masaje son:

– Relaja

– Alivia el estres

– Activa la circulacion

– Si lo realizas ante de irte a dormir o en la cama, sin duda, te ayudará a mejorar la calidad del sueño por su efecto sedante

Pasos:

– Aplicamos la crema por todo el pie y pierna (podemos hacerlo hasta la rodilla)

– Realizamos movimientos circulares (por todo el pie,circulos en maleolos…)

– Nudillar en planta del pie, insistiendo en talon

– Trabajamos dedos (con movimientos circulares,pequeños estiramientos y movilizandolos hacia drcha e izq)

– Abrazo el pie con ambas manos, una por arriba y otra por la planta, (como si lo espachurráramos) desde el tobillo hacia la punta de los pies

– Palmoteo en planta

Realizar cada movimiento unas 3 veces o hasta que la crema se absorba por completo.

Esmaltado

Si quieres esmaltar las uñas, retira la crema depositada sobre la uña y aplica el esmalte

 

Polémica esmaltes semipermanentes

La ventaja de los semipermanentes frente a esas técnicas de manicura es que  tienen un método de aplicación sencillo, a base de finas capas y que solidifican poniendo las uñas unos segundos bajo una lámpara con luz ultravioleta o led. 

  • La ventaja de los esmaltes semipermanentes respecto a las lacas de uñas convencionales es que duran de 2 a 3 semanas incólumes, sin retoques y con un brillo excelente.
  • Además, personas que tienen las uñas deformadas por algún traumatismo o enfermedad, pueden beneficiarse de este tipo de manicra para mejorar la apariencia de la uña.

Los esmaltes fundamentalmente contienen acrilatos, unas sustancias con elevada capacidad de producir reacciones alérgicas en la piel (dermatitis de contacto).

Pueden incluir trazas de otras sustancias de uso restringido por su toxicidad como la hidroquinona y un derivado de ésta, la hidroquinona metiléter, también conocida como mequinol. Estas sustancias se utilizan porque funcionan como estabilizadores y ayudan a que los acrilatos se mantengan líquidos durante más tiempo. 

Composición sospechosa

La OCU analizó hace algún tiempo 16 muestras esmaltes de gel semipermanentes, de color o transparentes (los topcoat que se usan para dar la capa de brillo final), adquiridos en webs especializadas en productos cosméticos y en tiendas online de productos para profesionales. Comprobamos que

  • Todas las muestras contenían hidroquinona metiléter (meHQ) aunque en diferentes concentraciones, algunas superaban los límites reglamentarios de este compuesto (200 ppm de meHQ). 
  • Encontramos deficiencias en el etiquetado, a menudo incompleto, sin número de lote, lista de ingredientes o las frases obligatorias que deben llevar este tipo de productos, precisamente por contener hidroquinona metiléter: «solo para uso profesional», «evítese el contacto con la piel», «léanse las instrucciones de uso».

Para relajar la musculatura del pie, también puedes realizar algunos movimientos para finalizar la sesión de spa, o incorporarlos a tu rutina diaria, sencillamente para aliviar tensiones en la musculatura del pie y relajar:

– Punta y flex

 

– Abc

– Masaje de la fastia con pelota de tenis

– Movimiento de dedos coloca un algodón entre los dedos y muévelos juntos, si puedes moverlos por separado, genial

– De pie, pie apoyado, muevelo levantándolo hacia la punta y vuelve atrás apoyándolo sobre el talón

Una vez más, recuerda que si tus pies no están sanos, presentan alguna alteración en uñas, piel o planta, notas alguna anomalía en la pisada o dolor articular, visita a un profesional de Fisioterapia o Podología. En Termaria Casa del Agua, contamos con nuestra propia clínica del dolor donde nuestro equipo de Fisioterapeutas te ayudarán a diagnosticar y tratar cualquier molestia que puedas notar, también puedes acudir a centro de podología Avanti, https://www.centropodologicoavanti.es/ que colabora con Termaria. 

Mantente al día, estamos preparando nuevos servicios premium que pronto presentaremos en el centro, relacionados con la estética y el cuidado premium de pies y manos.

Fuentes :

Estética de Manos y Pies Edt Videocinco

Misalud.com

Thehelthymedicinetips.com

Pronails.com

Ocu.es