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INDIBA descubre la versatilidad de esta técnica aplicada a la belleza

Que es el INDIBA?

Es una aparatología que trabaja la aplicación de corrientes electromagéticas de radiofrecuencia con fines y aplicaciones fisioterapeuticas y estéticas.

Un poquito de historia

Las primeras investigaciones y experimentos con esta técnica aplicada al tejido humano, se realizaron en el siglo XIX, el padre de esta técnica fue d´Arsonval y le siguieron Tesla y Hertz.

En 1983 se desarrolla y se lanza el primer dispositivo CRMRF (Capacitive Resistive Monopolar Radio Frecuency) Radio Frecuencia Monopolar Capacitativa Resistiva.

Desde que lanza su primer dispositivo, en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid durante más de 19 años, han realizado distintos estudios sobre células madre y células tumorales en los que INDIBA demuestra la seguridad y eficacia de su tecnología centrada en la emisión específica de radiofrecuencia de 448Khz

Estos estudios demuestran que la tecnología INDIBA trabaja la bioestimulación celular lo que la convierte en una herramienta eficaz tanto en tratamientos de fisioterapia como con finalidades estéticas reparando tejidos, favoreciendo la producción óptima de fibras de colágeno y elastina.

A diferencia de la técnica de microneedle, INDIBA es una técnica no invasiva y muy agradable.

Cómo actúa?

-Transmitimos a la piel una energía eléctrica, los tejidos de la piel ofrecen resistencia al paso de la corriente y transforman esta energía eléctrica en temperatura (calor)

– Nos permite trabajar a la intensidad que tolera el paciente

– Activa la microcirculación.

– Activa la formación de colágeno y elastina.

– Hace que la regeneración celular sea la adecuada. La activa, no la acelera porque de lo contrario aceleraría también estaría favoreciendo el envejecimiento.

– Nos permite trabajar también en atermia (sin elevar la temperatura) en procesos inflamatorios o edemas linfáticos (incapacidad o dificultad para que el líquido linfático fluya correctamente provocando hinchazón, e inflamación, por ejemplo en piernas, brazos, etc)

Cuales son sus beneficios?

– Busca el equilibrio en nuestro organismo, no destruye nada.

– Favorecer la lipólisis (forma natural que nuestro organismo tiene para perder grasa).

– Equilibra, ayuda a la formación de colágeno.

– Ralentiza el envejecimiento.

– Realiza un efectivo drenaje linfático, tiene capacidad de convertir las macromoléculas (macro= grande) en micromoléculas (micro=pequeño) para que el cuerpo las pueda reabsorber o eliminar

– Respeta la grasa estructural, hace que siga funcionando de la manera adecuada. Solo elimina la grasa sobrante, la que no debería estar: equilibra el adipocito.

– Inhibe la formación de grasa nueva.

– INDIBA aumenta la temperatura de 3 a 5 grados C, al aumentar la temperatura, aumenta por sí, el metabolismo, la capacidad de “trabajar” de nuestro organismo, la capacidad de que tienen las células para producir cambios “biológicos”

Tenemos un doble efecto:

– El eléctrico, que estimula la actividad celular

– El térmico, que proporciona nutrientes, acelera reacciones metabólicas y restaura tejidos. Permite trabajar en atermia (sin elevar temperatura)

En qué casos está contraindicado

Embarazo

Marcapasos

Tromboflebitis

Piel herida

En las personas que han realizado algún tratamiento médico estético, como botox o rellenos de biopolímeros, como acido hialurónico, la aplicación de INDIBA puede degradar y reducir el tiempo de vida de estos compuestos, por lo que, se recomienda esperar a la finalización del efecto del mismo antes de someterse a un tratamiento con esta aparatología.

Que debo tener en cuenta antes de someterme a un tratamiento o sesión de INDIBA

Se recomienda antes de cada sesión:

– Beber abundante agua

– Acudir a la sesión con la piel bien limpia, sin maquillaje

– No utilizar cremas

– Si es posible, realizar una exfoliación previa a la sesión, de la zona que vamos a tratar.

Tratamientos estéticos

En primer lugar, INDIBA puede utilizarse en cualquier parte del cuerpo: desde las manos hasta las mamas, desde los pies hasta el abdomen, pasando por la espalda, en cualquier zona por eso es muy efectivo

INDIBA CORPORAL 

Te presento algunos de los programas de tratamientos que puedes encontrar, voy a detenerme con algo más de detalle en los que son más «populares» o más demandados.

– Tratamientos postparto

Mejora la acumulación de grasa en

  • Vientre
  • Muslos
  • Piernas

Una vez más, insistir en que, al favorecer la recuperación de los tejidos con la activación de la producción de elastina y colágeno, la piel se ve más uniforme, firme y lisa.

– Tratamiento especial tensor pecho

Recomendable en aquellas personas que suben y bajan continuamente de peso, para mantener la hidratación y tonicidad de los tejidos.

– Tratamiento anticelulítico

Tengamos claro que, en los casos de celulitis, la genética juega un papel importante, esto es así, de forma tajante e indiscutible y tenemos que aceptarlo. También es cierto que los “buenos” hábitos son decisivos. Somos lo que comemos y lo que nos movemos.

INDIBA ayuda a disminuir la grasa corporal, la eliminación de toxinas y retención de líquidos que son los causantes de que se formen los nódulos de celulitis y rompe la fibrosis que forman estos nódulos. Si colaboras, tu cuerpo cambia y los resultados se mantienen.

Mejora la celulitis de tipo:

  • Edematosa: provocada por una retención de líquidos, su tacto es viscoso, suele venir asociada con signos de varices, calambres, pesadez…
  • Fibrosa: se instala en los tejidos profundos y tiene un tacto duro, compacto, es la más difícil de tratar
  • Adiposa: aparece en personas sedentarias, se caracteriza por la flacidez de los tejidos

En este tipo de tratamientos, podemos combinar la radio frecuenta con sesiones de presoterapia y/o envoltura de algas para favorecer el drenaje linfático y eliminación de toxinas, además de recurrir a la movilización que proporciona el masaje manual.

– Tratamiento piernas cansadas y/o retención de líquidos

En una primera cita para valoración determinamos cual es el problema que te preocupa:

  • Retención de líquidos
  • Celulitis, estado en que se encuentra localizada o generalizada, tipo…
  • Problemas circulatorios

En el caso de piernas cansadas, pesadas y doloridas, Indiba se puede utilizar en atermia (sin efecto calor, sin elevar la temperatura) o potencias bajas. Realizando un drenaje linfático desde los pies hasta las ingles.

Recuerda que SIEMPRE trabajamos a la temperatura que tolera el cliente y siempre nos adaptamos a tus características. Un edema se trabaja en atermia y así es como conseguimos que se reabsorba. No hace menos efecto por bajar la potencia, la potencia correcta es la que te resulta más agradable.

Si además de retención de líquidos en tu caso hay presencia de celulitis pasamos a tratarla en 2ª fase, centrándonos en las zonas de más volumen o con nódulos de celulitis, aplicando potencias más altas, siempre hasta que lo que toleres y te resulte agradable.

Es probable que en las primeras sesiones trabajemos desde los pies hasta las ingles y a medida que vayamos obtenido resultados nos centremos en las zonas más problemáticas como muslos, cartucheras, glúteos. Siempre terminamos la sesión con un masaje aprox 10 min. con crema o loción de piernas cansadas, reafirmante, anticelulítica, según el caso

Tiempo de cabina: 60 min.

– Tratamiento belleza espalda

Indicado para reducir grasas acumuladas y recuperar la tonicidad de los tejidos, se recomienda acompañarlo con dieta y sobre todo ejercicios específicos.

– Tratamiento especial menopausia

La menopausia puede ir acompañada de síntomas incómodos como sofocos, alteraciones del sueño, dolores de cabeza, aumento de peso , acumulación de grasa sobretodo en la parte superior del cuerpo y abdomen, retención de líquidos, sequedad de la piel

Este tratamiento está especialmente indicado para muejeres:

– con desequilibrios hormonales, de cualquier tipo, incluso que no tengan que ver con la menopausia

– que llevan 1 año sin menstruación

En estos casos:

– Se realiza un masaje manual enérgico y profundo.

– Tratamos gluteos, toda la espalda, cuello, papada, escote, brazos, abdomen.

En este caso, trabajamos con potencia alta, la que toleres sin que sea desagradable. Durante la sesión se ingiere aguaFavorece la eliminación de grasa, hidrata, oxigena, mejora el descanso, remodela, drena y provoca una sensación de bienestar.

Cada sesión dura unos 110 mint es decir 1h 40 mint

En términos generales, se recomienda comenzar con un mínimo de 10 sesiones, planificadas de la siguiente forma:

2/3 sesiones x semana las primeras semanas

1 sesión al mes en periodo de mantenimiento.

Recuerda los hábitos de vida saludable que te ayudarán a conseguir tu objetivo
– Ejercicio físico

-Alimentación equilibrada (el metabolismo está más lento) 

-Hidratarte por dentro y por fuera.

-Evitar bebidas excitantes.

-No fumar

– Tratamiento regenerador

– Cicatrices

– Marcas de acné

– Estrías las estrías tenemos que diferenciar dos tipos:

– aspecto rosa o rojizo puede tratarse con éxito el tejido está vascularizado e INDIBA aumenta la microcirculación

– aspecto blanco india que hay una rotura de tejidos, INDIBA podrá mejorar el aspecto de la piel, porque se volverá más flexible y previene la aparición de estrías nuevas

– Tratamiento antiaging manos y pies

INDIBA FACIAL

Cuando hablamos del rostro, puede ser utilizado en cualquier zona, incluso en el contorno de ojos

Podemos optar por realizar una única sesión:

– Tratamiento INDIBA facial flash consigues un efecto “relax” buen aspecto, luminosidad, hidratación, puedes incrementar estos resultados, combinándolo con una sesión de microneedle

– Tratamiento antiaging

En las técnicas de rejuvenecimiento facial podemos alternar sesiones de INDIBA con tratamientos faciales personalizados, la radiofrecuencia monopolar va a ayudar a penetrar los principios activos de la cosmética en cabina y domiciliaria

Recuerda que favorece la formación de colágeno y elastina, por lo que, la piel recupera vitalidad y frescura, gana luminosidad.

Tonifica los tejidos, combate la flacidez, así pues, el óvalo facial se eleva, la piel gana firmeza

En pieles maduras se recomiendan un mínimo de 10 sesiones y un periodo de mantenimiento (1 sesión cada 21 días).

– Tratamiento hidratante

Pieles jóvenes que buscan suavizar signos de fatiga, bolsas en los ojos, ojeras (si no son de nacimiento), una vez más los beneficios que conseguimos potenciando la formación de colágeno y elastina y favoreciendo la retención de ácido hialurónico, son que la piel se ve más rellena, las líneas de expresión se suavicen

En estos casos, 6 sesiones pueden ser suficientes (depende de cada caso personal)

– Tratamiento cuello y escote

– Tratamiento específico para ojos

– Elevación de cejas

– Reducción de bolsas

Los tratamientos faciales son ideales para las personas que mantienen reticencias a utilizar tratamientos médico estéticos como el botox o los rellenos de biopolímeros como ácido hialurónico. Es una alternativa natural la piel se ve sana, saludable, resplandeciente, bonita, la expresión se dulcifica y se “alegra”

En resumen con los tratamientos y programas específicos de INDIBA restableces el bienestar de la piel para que sientas la belleza por fuera y el bienestar por dentro, te ayuda a potenciar tu belleza interior además de armonizar tu cuerpo y rostro

Cuanto dura una sesión de INDIBA

Cada tratamiento, tiene un protocolo concreto como hemos visto, cada zona se trabajan por separado, por lo que el tiempo es acumulativo, no se «divide» entre las dos partes a tratar. Cada sesión, dependiendo del programa, tiene una duración de entre 60 mint y 100 110mint es decir entre 1h y un 1h40mint

Cuantas sesiones necesitamos?

Cada caso, cada cliente, cada paciente, es único y personal, el técnico especialista diseñará el plan de acción que se adapte a tus necesidades y al objetivo que quieres conseguir.

En algunos casos en un plan de un mes, realizando 10 sesiones, conseguimos cumplir el objetivo y en otras, se necesitan más sesiones.

En general:

1º semana

– tratamiento de choque 3 ó 4 sesiones días continuos

– 2º y 3º semana 2 ó 3 sesiones en días alternos

En este punto, se evalúa el tratamiento, de ser necesario, se mantiene esta rutina hasta notar resultados

– Pasamos a 1 sesión x semana

– 1 sesión cada 15 días

– Mantenimiento 1 sesión cada 21 días

Que ocurre después de una sesión o tratamiento?

Los efectos térmicos pueden durar hasta 8 horas, no debemos aplicar frío, de ningún tipo, duchas, hielo, etc. Durante este tiempo, la piel absorbe muy bien los principios activos de la cosmética domiciliaria, por lo que es importante tener una buena rutina de limpieza e hidratación facial

En los tratamientos corporales seguir una rutina domiciliaria con productos anticelulíticos, drenantes, reafirmantes etc según corresponda a cada particular.

Con la primera sesión ya notas sus efectos, por ejemplo en las piernas, más ligeras. Durante las siguientes sesiones verás que disminuyen el exceso de volumen, se moldean, recuperan la forma y desaparece la sensación de pesadez.

Los efectos de la parte mecánica duran 21 días, las sesiones son acumulativas.

Recuerda que, la aparatología es fantástica, pero obtendrás mejores resultados si combinas la técnica de INDIBA con ejercicio físico y una alimentación equilibrada

En los tratamientos faciales,  la calidad de la piel mejora desde la 1ª sesión. 

Tu especialista, te recomendará siempre, cual es el programa que se adapta a tus necesidades y te aconsejará con qué otras técnicas estéticas como microneedle o tratamientos personalizados de estética facial y corporal puedes alternarla. Recuerda que en @Termaria Casa del Agua, el equipo especializado en estética, te ayudará a conseguirlo.

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Beneficios del Microblading, la Dermopigmentación y las extensiones de pestañas para realzar la mirada pasados los 50 y la importancia de seleccionar con esmero el profesional y centro

Es posible corregir de forma temporal nuestros rasgos faciales y ensalzar la mirada con el mejor de los marcos, unas cejas bien diseñadas, delineado de ojos y pestañas, que aporten una definición suave, delicada y elegante al contorno de ojos. También podemos dibujar una sonrisa perfecta con el perfilado y relleno con color semipermanente de labios.

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Esta corrección es factible con tratamientos como la dermopigmentación (línea de ojos y labios), microblading para nuestras cejas, extensiones en nuestras pestañas.

La dermopigmentación,  corrige cejas, labios y línea de ojos, introduciendo pequeñas cantidades de pigmento a un nivel epidérmico (superficial). La fijación de estos pigmentos entre la epidermis y la dermis se produce gracias a la acción de nuestro sistema inmunológico que actúa reteniendo el color aplicado.

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El pigmento se fija en la epidermis durante mínimo 1 año a 2, dependiendo de factores como el tipo de piel, y los cuidados, tanto previos, como durante y después del tratamiento.

El paso del tiempo sobre la piel, envejecimiento por exposición solar, arrugas, flacidez… puede afectar a las zonas pigmentadas. Estos aspectos, deberá tenerlos en cuenta el profesional a la hora de realizar un diseño u otro.

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Antes de someterte a un tratamiento de microblading o dermopigmentación, te recomiendo que acudas a una primera consulta, para que conozcas personalmente al profesional que va a realizarte el tratamiento, así podrás comprobar que cumple con todo la normativa exigible a su especialidad:

– Alta de la actividad profesional, ya sea como autónomo, empresa. Mínimo 296€ mes

-Titulación acreditativa de la formación específica. Mínimo 1500€

-Seguro de Responsabilidad Civil, (cubre cualquier incidencia con el tratamiento, durante y después del mismo, indemnizaciones por ejemplo, etc) Daños por valor de 300.000€ Mínimo 450€

-Plan de Prevención de Riesgos Laborales y de la Salud, te asegura que el profesional conoce todos los métodos de higiene y sanitarios para evitar cualquier tipo de contagio de enfermedades, recuerda que, aunque se trata de una técnica poco invasiva, se produce un ligero sangrado y a través de la sangre se transmiten enfermedades como SIDA, HEPATITIS B, entre otras. Mínimo 300€

-Ley de Protección de Datos (LPD) es imprescindible, que el profesional tenga también contratado un plan de protección de tus datos personales y de tu historial médico, imprescindible para un buen resultado. Mínimo 300€

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Todos estos requisitos suponen un gasto para el profesional que tendrá que repercutir, necesariamente, en el coste y precio final de los servicios de dermopigmentación.

Además, hay normativas sobre material de uso, que debe ser obligatoriamente desechable y que debe utilizar tanto el profesional, como el cliente, como:

– Bata, gorro, guantes, mascarilla. Ni el profesional, ni el cliente, pueden salir de la sala de tratamiento hasta que este finalice, ni, por supuesto, se pueden tocar con los guantes superficies distintas a la de la piel y las herramientas de trabajo. Mínimo 5€ x cliente

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– Pluma tebori, anillo para pigmento, cuchillas, pigmento, pinzas, tijeras, cepillo de cejas, etc, son también de un sólo uso y uno por cliente, no se pueden compartir. Mínimo 50€ x cliente.

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– Pigmentos, merece especial atención que nos paremos en este punto. Internet, está plagado de falsificaciones de pigmentos de marcas de reconocido prestigio internacional que se han visto gravemente dañadas, páginas como eBay o Aliexpress, e incluso páginas españolas, ofrecen pigmentos sin registro sanitario ni autenticidad verificable con unos precios muy inferiores a los originales. Por desgracia a un consumidor, le resulta imposible identificar este tipo de estafa que puede tener consecuencias muy nocivas para su salud a corto, medio y largo plazo, por eso es muy importante asegurarte de que trabajas con un buen profesional y en un centro con garantías sanitarias.

– El especialista, puede utilizar la misma pluma, pero deberá, obligatoriamente, pasar por la máquina de «AUTOCLAVE» y deberá estar siempre precintado antes de su uso. Esto garantiza que ha sido debidamente esterilizado entre un cliente y otro. El coste de una máquina de autoclave oscila entre los 2000€ y los 4500€ por eso la mayoría de profesionales optan por utilizar material desechable.

Un buen trabajo de Microblading consta de estudio de visagismo, medición, y realización del tratamiento, el tiempo para su realización, nunca será inferior a 2h, el precio por hora de un buen profesional, según su formación, titulación, trayectoria profesional y experiencia, se establece en un mínimo de 250€ para realce de cejas y 350€ para un diseño completo. Los tarifas de los expertos más experimentados puede llegar a rondar los 1250€. Si hablamos de delineado de ojos puede variar, según el tipo de delineado 250€ Baby Liner, 300€ Soft Liner 350€ Art Liner. En el caso del delineado de labios puede oscilar entre los 350€ y los 600€, dependiendo de la dificultad del trabajo.

En este tipo de tratamientos, desconfía de las «gangas», todos los requisitos anteriores junto con el material, tiene un coste ciertamente elevado, al que hay que sumar, sin duda, el precio por el trabajo del especialista.

La Asociación Española de Micropigmentación, establece, además, los precios mínimos por servicio que garantizan que el profesional se rige por los códigos deontológicos estipulados para su especialidad.

Presta especial atención también al lugar donde te realicen estos trabajos. El Ministerio de Sanidad, PROHIBE TOTALMENTE realizar  tratamientos de Microblading y/o dermopigmentación en domicilios particulares, ya que, ni las superficies, ni el aire, están tratados con desinfectantes bactericidad y fungidas que eliminen cualquier tipo de espora, hongo, bacteria o virus que haya en el ambiente o en las superficies, ya sean suelos, paredes, areas de trabajo etc.  No olvides que, durante estos tratamientos, la piel permanece abierta en numerosos puntos y líneas que son susceptibles de infección y contagio, por ello el especialista, mantiene la zona completamente esteril y en contínua desinfección.

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Son muchos los requisitos que debe cumplir un establecimiento para poder realizar este tipo de servicios, por lo que, una vez más, tenlo en cuenta para no poner en riesgo tu salud.

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Tienes que saber, también, que un especialista, en una primera consulta te realizará un test de sensibilidad o prueba de alergia (OBLIGATORIO POR NORMATIVA SANITARIA) y de visagismo (estudio del tipo de rostro y de las líneas que lo componen), donde además,  eligirás el color y se muestran al paciente los materiales que se van a utilizar para el tratamiento. Tendrás que rellenar también un documento con tus datos personales donde te informarán perfectamente del tratamiento y realizarás un pequeño cuestionario médico. Léelo con atención. Deberán entregarte también, una copia para ti y deberán aparecer todos los datos completos del profesional, a quien, si sudece algún contratiempo, debes tener perfectamente localizado.

Existen además, una serie de cuidados previos a seguir 24h antes de realizar el tratamiento y de los que, un buen profesional, sabrá informarte.

Del mismo modo, existen también cuidados específicos posteriores a tener en cuenta dentro de los primeros 7 días del tratamiento para garantizar una correcta fijación y que varían dependiendo de que la zona tratada sea cejas, ojos o labios.

Glenn Close, Helen Mirren, Meryl Streep, Judi Dench, Susan Sarandon, son ejemplos de mujeres que pasados los 50 y 60, mantienen aún su atractivo gracias al creciente interés por las nuevas técnicas en cejas y pestañas llegadas a una edad madura.

La técnica utilizada para realizar el tratamiento dependerá de la zona elegida para el mismo y de las consideraciones del especialista.

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Cuando hablamos de las extensiones de pestañas, el boom de esta técnica, poco tiene que ver con la edad, sino más bien, con los gustos e inquietudes de cada mujer, tenga los años que tenga. En mujeres maduras, las extensiones de pestañas, se usan para disimular problemas relacionados con el envejecimiento, como párpados caídos o escasez de pestañas.

Aquí tienes un montón de ideas en tendencia de belleza que podrás regalar a las mujeres de tu familia estas Navidades, conseguirás que se vean bien y se sientan mejor.

Puedes consultar horarios en:

Silvia Candame

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Problemas con tus cejas? Aquí encontrarás todas las soluciones

Estamos en la era de las cejas y con todo aquello relacionado con como conseguir unas cejas perfectas que ensalcen nuestra mirada y embellezcan nuestro rostro.

En anteriores post, os expliqué como saber que tipo de ceja es el adecuado para cada una de nosotras, en esta ocasión, vamos a ver que soluciones podemos encontrar para los problemas más habituales en las cejas.

  • Cejas sin forma. Sin duda, este el el dilema más sencillo, para resolverlo, ponte en manos de un profesional especializado, que realizará un estudio sobre la arquitectura de tus cejas, realizará mediciones y te explicará cual es tu tipo de rostro y que forma de cejas te favorecen a la hora de enmarcar tu mirada y armonizar tu rostro. c6caras
  • Cejas poco pobladas. Son varias las soluciones para las cejas poco pobladas, la más sencilla es recurrir a los productos de maquillaje que se eliminan con productos específicos de desmaquillaje de ojos, en el mercado encontramos:
    • Color en polvo, dibujan de forma sutil las cejas, rellenándolas y aportando densidad, se aplican con pincel y puedes graduar la intensidad dependiendo de la cantidad que apliques.

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    • Lápices, nos ayudan a delinear, dar forma y rellenar las zonas poco pobladas. Aplícalos con poca presión, traza la línea inferior y superior y rellena el interior. Para suavizar el efecto, difunina con la brocha de cejas que normalmente incorporan, sino, puede recurrir a un pincel específico para esta zona.

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    • Gel de volumen con cepillo y color,  aplicados sobre el vello de la ceja a contra pelo y en el sentido del pelo, dan volumen y rellenan las zonas despobladas

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  • Gel en crema, tienen color, estos productos se aplican con un pincel biselado especial para cejas. Dependiendo del efecto que quieras conseguir, dibuja la línea inferior y rellena difuminando la zona interior, deslizando el pincel hacia el exterior, de forma que la mayor intensidad se produzca en la zona inferior de implantación de la ceja.

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Existen también otras formas de rellenar y dibujar tus cejas poco pobladas sin necesidad de tener que dedicar tiempo todos los días a ello.

  • Tinte de cejas, con el tinte especial para cejas, podrás dibujar con precisión, la forma del diseño de tus cejas consiguiendo que se fije entre dos y tres semanas. Utiliza un tinte especial para cejas, ya que no dejan raíz, se adhieren sobre la piel, pierde intensidad de forma gradual con el paso de los días, la limpieza de la piel y desmaquillado del ojo. Es recomendable que recurras a un especialista en diseño de cejas para realizar esta operación, ya que, para conseguir el tono de tu ceja natural, es necesario mezclar varios tonos.

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  • Pérdida parcial o localizada de vello. En ocasiones, se producen pérdidas temporales o permanentes de vello en las cejas que requieren una especial atención; ya sea por depilación excesiva, cicatrices, alopecias, efectos de la quimioterapia, puedes corregir estas imperfecciones en el vello con extensiones de cejas. Las extensiones se encuentran en el mercado en diferentes tonos, lo que permite que se asemejen a nuestro color de ceja natural. Se aplican sobre la zona con adhesivo líquido. Dependiendo de la tolerancia de tu piel a estos productos adherentes, la duración del tratamiento puede variar ostensiblemente de una a cuatro semanas. Para una correcta duración, necesitarás realizar un repaso a los 15 días y es imprescindible además asegurarte de mantener tus cejas secas durante al menos 12 horas después del tratamiento, no frotar la zona, no utilizar algodones, tu desmaquillante de ojos es «oil-free», de lo contrario las extensiones de cejas se desprenderán antes del tiempo previsto. Para retirar las extensiones, acude a un profesional. Este es uno de los tratamientos estrella de belleza en Reino Unido y EE.UU.

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  • Pérdida total del vello de las cejas. En estos momentos existen varias técnicas que nos permiten, a pesar de falta de vello por areata, alopecia, quimio, etc lucir unas cejas perfectas.
    • Prótesis de cejas, en el mercado puedes encontrar dos tipos de prótesis, las que se realizan tricotando vello natural sobre un fino tul o las que se inyecta el vello sobre una fina base de silicona. La forma de la prótesis se realiza teniendo en cuenta el diseño de nuestra ceja ideal, de forma que se personalizan y se adaptan perfectamente a nosotros mimetizándose perfectamente con nuestro color de cabello ya que también se fabrican en diferentes tonos. La forma de fijarse al rostro se realiza mediante bandas adhesivas o pegamento. La elección del tipo de adhesivo, dependerá de la tolerancia de nuestra piel, lo que hará que su fijación oscile entre 1 y 4 semanas. Debemos poner especial atención en su conservación, necesitan cuidados y mantenimientos específicos para eliminar residuos de pegamentos en la prótesis y en la piel, es recomendable acudir a un especialista.

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  • Micropigmentación, es una especialidad enmarcada en el campo de la estética que permite, mejorar y correngir nuestras cejas, aportándoles la forma y el diseño que se adapte de forma armoniosa a nuestro ojo y rostro. El tratamiento consiste en la implantación de pigmentos a nivel epidérmico superficial aportando color y forma a las cejas, si bien también se utiliza para perfilar,  ojos, labios y aureola del pecho en pacientes que han sufrido algún tipo de mastectomía, y cada vez más se extiende su uso para corregir alopecia capilar en hombres. Podemos decir, que es una técnica de maquillaje permanente.

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Al igual que ocurre con cualquier procedimiento quirúrgico cosmético, la micropigmentación conlleva riesgos, por eso es imprescindible que el especialista tenga la titulación requerida, mínimo, Ciclo Superior de Estética, si bien existen profeisonales cualificados con Titulación sobre técnicas de higiene y sanitarias además de la obligatoria formación y titulación en Técnicas de Micropigmentación. Los problemas que podemos encontrarnos con personal no cualificado o ante una mala praxix son, infección, eliminación de la anestesia, reacciones alérgicas (a la anestesia), granulomas*, formación de queloides.mala-micro

 

También debemos ser conscientes de que las tintas y pigmentos utilizados en micropigmentación están sujetos a normativas, pero se utilizan materiales irregulares de los cuáles debemos estar alerta antes de someternos al procedimiento.

En ocasiones, la micropigmentación no es tan permanente, debido principalmente a dos razones:

  • El envejecimiento cutaneo, que puede crear decoloración.
  • Exposición al sol que puede reducir la intensidad del color.
  • Microblading, esta técnica de pigmentación semipermanente con resultados más naturales que la micropigmentación. Es un tratamiento médico estético ideal para personas con cejas poco pobladas o que han ido perdiendo vello con el paso de los años, como consecuencia de alguna enfermedad o tratamiento médico. Al igual que su precedesora, la micropigmentación, requiere de una titulación mínima específica de Ciclo Superior de Estética, o en su defecto, Titulación de Técnicas higienico sanitarias y formación específica. Debemos prestar especial atención a esto, porque empieza a ser habitual que esta técnica se realice por personas sin la formación y cualificación necesaria. Importada desde EEUU y Reino Unido, cuenta con pocas academias en España que impartan cursos de formación fiables, por lo que su coste es muy elevado, entre los 2000 y 3000€, ya que los más prestigiosos formadores se encuentran fuera de nuestras fronteras. La duración de la sesión oscila entre las 3 y 4 horas, desconfía si te ofrecen este tratamiento realizándolo en un tiempo inferior. anuncio252934bladingmicro-blacing-lapizmicroblading-pen 15823182_576250125913366_4023567636926299876_n15826839_576250079246704_1694147268495356503_n15826482_576250145913364_490660479192651385_n15823608_576250082580037_4061648164800552037_nmicroblading-cejas-barcelona

Si estáis interesadas en realizar cualquiera de estos tratamientos, podeis consultar el listado de precios recomendado por la Asociación de Micropigmentación, AEM, SI OS OFRECEN ESTOS TRATAMIENTOS POR DEBAJO DE ESTOS PRECIOS, desconfiaz y recordad que estamos poniendo en juego nuestra salud y lo barato, a veces, sale caro.

http://www.asociacionmicropigmentacion.com/la-micropigmentacion/precios-recomendados-por-la-aem

  • En mi estudio, realizo:
    • Diseño de cejas atendiendo a técnicas de visagismo, basadas en las proporciones del rostro
    • Tinte de cejas
    • Extensiones de cejas
    • Aplicación de prótesis (pelucas) para cejas
    • Talleres de automaquillaje para aprender a maquillar y diseñar tus cejas de forma temporal, seleccionando los productos que más se adaptan a tus necesidades

El próximo mes de Febrero, realizaré el curso de formación como Técnica especialista en Microblading en Phibrows Academy con su especialista internacional Branko Babic ampliando la formación que ya poseo, Ciclo Superior de Estética, Ciclo Medio de Peluquería, Técnico en Maquillaje, Técnico en Maquillaje de Efectos Especiales, Diseño de Moda y Estilismo. Los más de 25 años que acumulo de experiencia en el mundo de la moda, me permiten tener una visión amplia y actualizada de la Imagen Personal.

Si quieres realizar alguno de los servicios que ofrezco en mi estudio, no dudes en contactar conmigo y reservar cita:

Silvia Candame

www.silviacandame.com

info@silviacandame.com

Teléfono: 609845600

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Porqué volverte «bio», todo sobre ingredientes, peligros y etiquetado de la cosmética industrial que nos acecha

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Estoy segura de que todos nosotros, tenemos, al menos un producto cosmético en nuestro tocador, pero, ¿sabemos realmente cual es la composición básica de la cosmética que nos rodea? Estos son los principales componentes que encontramos:

  • Principio activo. Es el elemento más importante de la fórmula, es el que actúa, el que nos va a proporcionar el beneficio. Si hablamos de una crema hidratante, será el componente que aporte la hidratación a la piel, si hablamos de una crema regeneradora, será el activo regenerante. Es por tanto, el que debería aparecer en las primeras posiciones en el etiquetado, sin embargo, te sorprenderá comprobar que, en la cosmética industrial, aparece en los últimos puestos, lo que te dará pistas sobre la ridícula e insignificante cantidad que la cosmética industrial aporta de este principio. Los aceites vegetales y los aceites esenciales, son sustancias naturales rebosantes de principios activos, los perfectos sustitutos de las cremas industriales.
  • Excipiente. Son sustancias que consiguen que un producto tenga una textura u otra para que resulte más agradable su aplicación. Suelen ser sustancias químicas que ayudan a «emulsionar» los ingredientes acuosos o grasos.
  • Aditivo. Son las sustancias químicas conservantes que se encargan de prolongar la vida a los cosméticos, es decir, alargan la fecha de caducidad. También son los componentes que aportan color y aroma. En los productos naturales, vienen de serie.

Además, la cosmética industrial, utiliza, para la composición de sus productos ingredientes tóxicos como base, si bien, supuestamente, las cantidades aportadas no son perjudiciales para la salud, nadie nos dice si la combinación de todos ellos, suponen un riesgo o no y también es sabido, que, las grandes marcas, ejercen una gran presión sobre el control de las recomendaciones que nos llegan.

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Vamos a pasar revista a estos ingredientes tóxicos, desgranándolos uno a uno.

  • Parabenos. Compuestos químicos cuya aportación a la cosmética, consiste en proteger al producto de bacterias y microorganismos, para de este modo, alargar la vida y prolongar su duración, es decir, su fecha de caducidad.

Con estos nombres encontrarás en las etiquetas algunos de los parabenos más utilizados:

    • METHYLPARABEN o E-218
    • ETHYLPARABEN  o E-214
    • PROPYLPARABEN o E-216
    • BUTYLPARABEN o E-209
    • ISOBUTYLPARABEN

Os recomiendo que reviseis la lista de la EWG llamada Skin Deep Report, http://www.ewg.org/skindeep/ puedes encontrar diferentes artículos escritos por sus colaboradores habituales,  en ellos se asegura que los parabenos, están relacionados con el aumento de la incidencia del cáncer de mama.

  • Parafina. Son hidrocarburos derivados del petróleo estrafosfericamente baratos que impermeabilizan la piel aportándole un aspecto terso y suave, tiene un efecto oclusivo (cierra los poros) por lo que impide una correcta oxigenación y transpiración.

La mayoría de las cremas incluyen parafina en su formulación, sin ir más lejos, la tan popular «vaselina» es parafina pura y dura. Algo que siempre explico a mis clientas es que, la vaselina aplicada sobre los labios, sólo forma una barrera para impedir que el frío los ataque, sin aportar ningún beneficio y una vez que el daño ya está provocado, su uso, no sirve para nada, ya que no regenera la piel dañada.

Estos son los nombres con los que podemos detectar la parafina y otros aceites minerales en las etiquetas.

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Dietas: todas las opciones a revisión

Como cada año, se acerca el verano y con los primeros rayos de sol, dejamos a nuestro cuerpo libre de capas y capas de ropa y comenzamos a mostrar su silueta; es ahora cuando muchas/os se lanzan, desesperados a la búsqueda de la dieta milagrosa que les reste kilos y les ayude a mostrar un cuerpo armónico, esbelto y estilizado.

Pero… ¿sabemos como evitar estas situaciones que, se repiten, inexorablemente para muchos, temporada tras temporada?

Poneros cómodos, relajaos, prepararos una buena taza de te de verde (antioxidante) y tomad nota, estoy seguro de que este post os interesará.

En primer lugar, por si alguno de vosotros lo duda, el hombre es omnívoro, se alimenta de toda clase de sustancias orgánicas, tanto vegetales, como animales y minerales. Se entiende por «dieta», la cantidad y proporción de alimentos diarios que necesita una persona para mantener su metabolismo y actividades vitales. Sabiendo esto, nos resultará fácil comprender que, una dieta equilibrada, por tanto, es aquella que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo.

En un estado nutricional óptimo, la alimentación cubre los siguientes objetivos:

  • Aporta nutrientes energéticos (calorías) suficientes para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios. Ni más ni menos.
  • Suministra nutrientes con funciones plásticas y reguladoras (proteínas, minerales y vitaminas). Sin que falten, ni sobren.
  • Las cantidades de cada uno de los nutrientes para una dieta equilibrada, están marcadas por la FAO OMS (Helsinki 1988)

Según la FAO HOMS, en un estado nutricional óptimo, los porcentajes de nutrientes que debmos aportar serían estos:

  • Proteínas un 10-15% del aporte calórico total, la cantidad total de proteínas ingeridas debe estar en torno al 0,75 gr/día y de alto valor biológico
  • Glúcidos (hiratos carbono) 50%-60%
  • Lípidos 30-35%
  • Vitaminas y minerales
  • Agua 1litro por cada 20 kgrs de peso (salvo restricciones médicas), debemos tener en cuenta el aporte que ofrecemos a través de la alimentación, cuando incorporamos en nuestra dieta, frutas y verduras, por ejemplo.Dieta equilibrada

Sin embargo, estudios realizados sobre los hábitos alimenticios en España, arrojan unos índices preocupantes sobre nuestra alimentación:

  • Aportación de calorías por encima del 17% a las recomendadas
  • Abuso de alimentos de origen animal
  • Aportación protéica sobrepasa en un 71% RDA, consumiéndose 90gr al día de media
  • Aportación carbohidratos inferior al recomendado un 12%
  • Aporte de fibra también 14% por debajo.
  • Lípidos superior al 82 % del recomendadoDieta españoles

Son muchas las influencias que han modificado los hábitos alimenticios de los españoles, y que han influído en el aumento de la obesidad, entre ellas podemos destacar las siguientes:

  • Desde los años 60 a la actualidad se produce un incremento de personas obesas en todo el mundo
  • Pasamos de consumir 2634 kcal pers/día a 3187 Kcal en 2011
  • Aumenta el consumo de carne(de 135 gr/día en 1960 a casi 380 gr en 2011)
  • Desciende el consumo de vegetales 90 gr menos día
  • Sólo consumimos un 21% de cereales frente al 45% a nivel mundialPirámide alimenticia.jpg

 

Recomendaciones

La dieta omnívara tradicional, representada por todos los grupos de alimentos, cubre todos los requerimientos nutricionales del ser humano. Sin embargo, en la mayoría de los hogares, se producen, con frecuencia, desequilibrios que a la larga pueden ser perjudiciales para la salud. Los riesgos más habituales que encontramos en personas que no llevan una dieta equilibrada son:

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Colesterol
  • Hipertensión
  • Diabetes
  • Sobrepeso
  • Obesidad

Si nos centramos en la imagen personal, la piel del rostro y cuerpo, el cabello, las uñas, y por supuesto, nuestra silueta se pueden ver también afectados. A continuación os relaciono los errores más importantes en la alimentación y las consecuencias directas:

  • Exceso grasas saturadas. carne roja, el queso, la mantequilla y los aceites hidrogenados. Asociados con altas concentraciones del factor de crecimiento de la insulina estimula la producción de hormonas sexuales que aumentan la producción de acné
  • Alto aporte de glucosa afecta al colágeno de la piel, elasticidad y suavidad disminuyen, conduciendo a una piel rígida y tensa y, por tanto a la aparición de arrugas.
  • Excesivo consumo de lá Contienen hormonas, (ciertos tipos de esteroides y hormonas de crecimiento) que estimulan el acné
  • Alto consumo de sal, Na, desvitaliza la piel. Demasiado sodio nos deshidrata, eliminando la humedad vital de la piel y produce retención de agua, provocando la aparición de ‘bolsas’ bajo los ojos
  • Excesivo consumo de pan blanco, pastas refinadas y patatas, conllevan niveles altos de insulina que producen brotes de acné que pueden aparecer a cualquier edad.
  • La caída brusca de insulina, lo que deja a la piel y al resto del cuerpo en un estado de agotamiento.

En estos momentos, podemos encontrar, a tan sólo un golpe de click, distintos tipos de dietas que podemos seguir, entre ellas estarían:

  • Dieta mediterránea
  • Dieta Athlántica
  • Disociaca
  • Hipocalórica
  • Basada en el tipo de sangre
  • Vegetariana
  • Vegana

Con la colaboración de Lucía Miyar, experta en nutrición, quien durante mucho tiempo mantuvo su consulta privada donde atendía desde personas con problemas de salud hasta deportistas profesionales, profesora de nutrición en Hostelería, que ha realizado proyectos para distintos ayuntamientos de nuestra comunidad, entre ellos el Ayuntamiento de La Coruña y que trabajó para la Fundación Maria Jose Jove, como enseñando a los niños en los talleres de cocina saludable, vamos a reparsar una a una las distintas dietas que os he mencionado y las pondremos a examen.

Lucía, por favor, dime, ¿que entiendes por dieta mediterránea?

La UNESCO inscribió la Dieta Mediterránea como uno de los elementos de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.
Proporciona una alimentación saludable perfectamente compatible con el placer de degustar sabrosos platos. Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de este patrón alimentario se puede destacar el tipo de grasa que aporta (aceite de oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como “guarnición”) y la riqueza en micronutrientes que contiene, fruto de la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos. 

La “dieta mediterránea” en una forma de comer típica de la zona del mar mediterráneo con tradición milenaria. Su fama comenzó cuando varios investigadores hicieron el famoso “Estudio de los 7 países” y descubrieron que la forma de elegir los alimentos, y la forma de integrarlos en las recetas, daban lugar a gente muy longeva que no tenía problemas de colesterol, todo y que tomaban frituras. No estudiaron la forma de vida tranquila y apacible de estos países, es una lástima.

Cómo comían?, tomaban todos los días frutas y verduras de temporada, comían el cereal que cultivaban, se daban paseos por los bosques que les aportaban setas y champiñones, castañas, nueces… frutos secos. Sólo tomaban aceitunas, aceite de oliva y en algunas culturas cerveza. La carne de vez en cuando, el pescado si vivías cerca de un río o del mar, sino pagar por ello salía muy caro. Las legumbres se comían mínimo dos veces a la semana acompañados de algún cereal (en algunos sitios he leído que hasta 4 veces en semana).

Entonces no había bombones debajo de casa o de camino al colegio, ni comida preparada, ni microondas, y si tenías suerte tenías una olla donde metías todo con agua y al final de la cocción había comida.

Es la dieta que se ha llevado en mi casa y que nos han enseñado a comer. Siempre cuidaban de la calidad de los alimentos y su temporalidad. Con este tipo de dieta no soy nada objetiva… Es la “bomba”, “la mejor”, “increible”, “maravillosa”. No tiene riesgos para la salud, te da calidad de vida en todas tus vidas y además evita que envejezcas…. un poco.

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¿Y como podríamos distinguir una dieta Athlántica?

Tal como su nombre indica, es evidente que es propia de los países o zonas bañadas por el Athlántico, principalmente Galicia y Portugal. Se caracteriza por la abundancia de alimentos de temporada, locales, frescos y mínimamente procesados. Abundancia de vegetales: verduras y hortalizas, frutas, cereales, pan con grano entero, patatas, castañas, nueces y leguminosas. Abundante consumo de pescados y mariscos frescos, congelados o en conserva. Consumo de leche y derivados lácteos, en especial quesos. Consumo de carne de cerdo, vacuno, caza y aves. Consumo de vino, normalmente con las comidas, y en cantidades moderadas. Uso de aceite de oliva para aliñado y cocinado. Todo esto unido a una preparación culinaria básica, preferentemente cocción, guisado y brasa.

Hace poco que ha salido a la luz en las publicaciones.

La dieta Atlántica habla de su gran calidad nutricional porque los alimentos elegidos para el consumo son increíbles. Los pescados tienen una cantidad bárbara de Omega 3, ya que el pescado debe soportar la fría agua y las corrientes…eso da lugar a pescados con gran sabor y con un tipo de grasa esencial para nuestro organismo ( mis amigos omega 3).

Tiene alimentos como los “grelos”, típicos de esta zona, y una de sus puntualizaciones es fantástica: “saber comer y disfrutar de la comida”. De esto, doy fe en mis propias carnes, son unos comensales fantásticos para divertirte mientras comes.

De lo que no nos acordamos, es que esta forma de comer está pensada para que luego realicemos trabajos duros, en al mar, en el campo, entonces es fantástica, si no es así, empiezas a aumentar centímetros en tu cintura con la misma rapidez que descubres nuevos sabores.

No sólo importa lo que comes, también es importante lo que gastas.

Que es una dieta disociada?

La dieta disociada se basa en el concepto básico de no mezclar determinados grupos de alimentos. Para facilitar la comprensión sobre qué alimentos combinan y cuáles no, he preparado un pequeño resumen.  No mezcles los alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, leche … ) con hidratos de carbono (cereales y harinas: pan, pasta, arroz, legumbres: como las lentejas). No mezcles grasas (aceites, frutos secos, mantequilla), con hidratos de carbono. El azúcar se substituye por un edulcorante, o directamente eliminado. Con la fructosa de la fruta es suficiente. Los diferentes tipos de hidratos de carbono no se pueden mezclar entre sí (por ejemplo: el pan y las patatas). La fruta, debe tomarse por separado, pero debe tomarse. Lo ideal es a media mañana o media tarde. Legumbres y hortalizas (verduras de hoja verde , cebollas, calabacines, zanahorias, espárragos, tomates) generalmente se pueden mezclar con todo. Las nueces, no deben mezclarse con otros alimentos, especialmente con los que tienen proteínas. También se eliminan los refrescos y el alcohol, por su alto aporte de azúcar, está prohibísimo.

Es una dieta que viene de hace años y siempre trajo consigo problemas de salud que pueden llegar a ser graves. A mi modo de entender no es una dieta adecuada y menos si es mantenida en el tiempo. Y nunca ví un beneficio que pueda con todas las contraindicaciones.

No se la daría a nadie, ni dentro ni fuera de consulta.

Dieta disociada

¿Y una dieta hipocalórica?

Una dieta hipocalórica es una dieta baja en energía, controla las calorías que puedes ingerir. Pondré un ejemplo sencillo, si uno debe comer unas 2000 calorías al día, por debajo de esa energía, cualquier dieta sería hipocalorica. La OMS habla de 840 -870 calorías la dieta más hipocalórica que hay, por debajo de esa energía todo son problemas. No sólo porque no tenemos energía para el día a día, sino porque no podemos asegurar una correcta nutrición de un paciente.

Y por supuesto no debe ser mantenida en el tiempo, porque al final nuestro cuerpo nos dará un toque de atención.

Puede obtenerse beneficio si quieres perder unos kilos, pero nuestra mente no nos va a dejar en paz hasta que nos la saltemos. Además de asegurarnos de tener unas proporciones en nutrientes específicas para que el peso perdido no sea masa muscular y agua, que sea grasa.

Lo mejor que se puede hacer es el “aprender el arte de comer bien”. Suena muy bien pero es un proyecto que puede llevarte toda la vida. Para mí es un “proyecto de vida”.

En que consiste una dieta basada en nuestro tipo de sangre? Tiene algún riesgo para la salud? Y para la imagen personal? Aporta algún beneficio?

Se basa en nuestro tipo de sangre, según esta dieta, nuestro cuerpo, dependiendo de nuestro tipo de sangre, reacciona de una forma determinada ante los alimentos. 

He oido diferentes versiones de este tipo de dieta. He conocido a gente que la ha probado, pero sigo con mi pensamiento de que no es una buena dieta. No creo que ninguna persona  0 negativo, como yo, coma de la misma forma y que nos sienten mal algunos alimentos por no ser compatibles con nuestra sangre… en fín, me parece que se parece sospechosamente a la dieta por puntos. Otro tipo de dieta que no la veo coherencia desde ningún punto de vista científico.

Por último voy  a tratar con especial atención y con ayuda de Lucía, la dieta vegetariana y vegana.

Un vegetariano es persona que no incluye en su dieta carne, (ni siquiera de aves), ni pescado o marisco, ni productos que los contengan. En España, en estos momentos, el 3% de la población es vegetariana 1.000.000 personas. Existen dos patrones distintos de alimentación vegetariana:

  • Lacto-vegetariano excluye los huevos además de la carne, el pescado y las aves, pero puede tomar leche
  • Ovo-lacto-vegetariano o vegano, alimentación basada en cereales, verduras, frutas, legumbres, semillas, frutos secos, productos lácteos y huevos.

Bien entonces, ¿puedes explicarme un poco más sobre lo que sería ser vegano o seguir una dieta vegana?

Alimentación vegana (o “vegetariano total” o “vegetariano estricto”) excluye TODOS los productos de origen animal, incluidos huevos, leche y derivados, carne, aves y pescado. En estos momentos el 0,5% de la población es vegana, es decir, unas 300.000 personas. 

Siempre digo que el veganismo, es una cultura gastronómica más, que cree y que actúa en consecuencia a sus creencias, estemos de acuerdo con ellas o no. Normalmente, la gente vegana que he conocido en mi vida han sido personas muy estudiosas sobre nutrición, con un conocimiento del mundo vegetal fantástico, donde, sus padres, abuelos… toda la familia era vegana.

En los últimos tiempos he conocido gente que decía: “he vuelto a ser vegetariano, es que me aprietan los pantalones…”. Ser vegano es algo serio, y debes tener un gran conocimiento de aminoácidos para tener una dieta completa de proteínas y que estas sean vegetales.

Si no comes correctamente tendrás algún desequilibrio, que puede traducirse en una simple sensación de fatiga mantenida durante todo el día. 

La dieta vegana se caracteriza por tomar muchos y muy diferentes tipos de vitaminas, minerales y antioxidantes. El aporte de fibra es fantástico sobre todo si no te pasas de los 20- 22 gramos de fibra al día. El control sobre las grasas saturadas es fantástico ya que casi no se aporta, pero entonces uno ha de ser consciente de los omega 3 (del pescado) no los consume y son esenciales y debe buscar una fuente de estos.

Si quieres ser vegana y por ello te sientes bien, contenta y con ganas de comerte la vida…. Se vegana pero ponte a leer bibliografía de química, nutrición…. No lo hagas a lo loco.

Siguiendo el hilo de las palabras de Lucía, he investigado un poco más sobre los riesgos que con puede conllevar para nuestra imagen personal, asumir una dieta desequilibrada, vegana o vegetariana desde el desconocimiento, sin profundizar en las necesidades básicas de nutrición.

Los riesgos  vendrían derivados de eliminar los alimentos del Grupo I de la pirámide alimenticia que aportan:

  • Proteínas de alto valor energético
  • Vitaminas A, D y E
  • Calcio
  • Acido láctico (derivados lácteos)

Y al suprimir también de la dieta los alimentos del Grupo II, entraríamos la falta de ingesta de:

  • Proteínas de alto valor energético
  • Aminoácidos esenciales
  • Vitamina B12
  • Hierro
  • Zinc
  • Fosforo

La falta de proteínas animales, podría afectar a nuestra salud e imagen personal, en distinta forma y medida,

  • Xerosis (descamación piel)
  • Dermatosis en mosaico (piel con fisuras o cuarteada)

La carencia de ácidos grasos de cadena larga omega-3 / omega 6, que forman las membranas celulares de todas y cada una de las células que conforman nuestro organismo, y por tanto nuestro cuerpo, podrían derivar en:

  • Piel seca y escamosa
  • Sarpullido con picazón
  • Pequeñas protuberancias en la piel por acumulación de piel muerta alrededor de los folículos pilosos
  • Crecimiento lento en uñas crecen, apariencia plana, blandas y frágiles; se agrietan y rompen con facilidad.
  • Aparición de caspa, cabello opaco y quebradizo

Si nos centramos en las vitaminas:

Vitamina A o retinol, presente en mantequilla, yema del huevo, aceite de hígado de bacalao, nos daría como resultado en nuestra piel:

  • Xerosis (descamación piel)
  • Dermatosis en mosaico (piel con fisuras o cuarteada)
  • Hiperqueratosis folicular (piel con pápulas secas y duras parte posterior de brazos)

Podría afectar a nuestros ojos:

  • Sequedad
  • Ceguera nocturna
  • Destrucción de la córnea
  • Manchas de Bitot (manchas blancas y grisáceas)
  • Vinculada aparición algunos tipos de cáncer, cáncer colon

Falta de Vitamina D

  • Debilitamiento del sistema inmunológico
  • Aumento del riesgo de cáncer
  • Disminución del crecimiento del cabello
  • Osteomalacia (enfermedad de los músculos y los huesos debilitados)

Vitamina E o tocoferol

  • Anemia
  • Pérdida de la fertilidad
  • Distrofia muscular
  • Trastornos neurológicos, falta de mielinizaciones en los axones neuronales, el impulso nervioso se transmita de forma inadecuada
  • Desprotección de la piel frente al sol

Vitamina B12 (cianocobalamina)

  • Los vegetales aportan sustancias no activas análogas a la vitamina B12, que evitan que ésta sea nutricionalmente efectiva
  • Imprescindible para la creación de Glóbulos rojos sanos (aporta Co)
  • Anemia macrocítica
  • Trastornos neurológicos

Las dietas veganas, además, tienen un alto aporte de taninos, (presentes en frutas y té), fitatos (cereales integrales, cutículas de semillas y leguminosas), oxalatos (Acelgas, espinacas, espárragos, chocolates y vino) dificultan la absorción del los minerales en general, por ejemplo del hierro, que puede dar lugar a:

  • Anemia
  • Indice de Glóblos rojos bajo
  • Palidez
  • Caída del cabello

Calcio, si bien la exposición a la luz solar entre 5 y 15 mint diarios en manos y brazos en vegetarianos estrictos, cubre la mayor parte de los requerimientos nutricionales de vitamina D, facilitando la absorción y metabolización del calcio, podría originar en los huesos, falta de dureza; en la piel, disminución de la renovación celular en la piel,, xerosis (descamación de la piel), incremento de los radicales libres, aparición de arrugas prematuras, falta de espesor en la piel del rostro y cuerpo, baja protección natural frente a los rayos V y ultravioleta. En el cabello aparición de: seborrea, pérdida de densidad,  aspereza, falta de brillo, falta de elastidad. En las uñas podrían aparecer manchas blancas, uñas quebradizas.

Pero no os voy a dejar con los posibles riesgos, quiero haceros partícipes, también de las ventajas que conlleva una dieta vegeteriana y vegana equilibrada y controlada:

  • Niveles más bajos de colesterol sanguíneo
  • Menor riesgo de enfermedad cardíaca
  • Niveles más bajos de presión sanguínea
  • Menor riesgo hipertensión
  • Menor riesgo diabetes tipo 2
  • IMC más bajo
  • Tasas de cáncer más bajas
  • Mejor tránsito intestinal
  • Motivado por:
  • Aportación mínima de grasas saturadas
  • Mayor aporte de fibra dietética, magnesio y potasio, vitaminas C y E, ácido fólico, carotenoides, flavonoides y otros fitoquímicos

Para realizar este post, además de contar con el apoyo y opinión de Lucía Miyar, he consultado otros organismos y documentación variada que os cito a continuación:

  • FAO HOMS
  • SENC (Sociedad Española de nutrición comunitaria)
  • Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente
  • American Dietetic Association(Asociación Americana de Dietética)
  • Unión Vegetariana Española (unionvegetariana.org)
  • Estudios Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte de Zaragoza
  • prohealth.com

Espero que, a pesar de la extensión, este post, os resulte de interés, os ayude, os anime a lucir un cuerpo más esbelto gracias a la elección de una dieta nutritiva, sana y equilibrada, sin excesos. No olvidéis practicar algo de deporte y focalizaros en vuestro crecimiento emocional y personal, para lograr el equilibrio que ansiamos entre cuerpo y mente.

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La cosmética al descubierto: todo lo que siempre has querido saber

En los últimos tiempos se ha cuestionado muy mucho la cosmética tradional y ha tomado auge la llamada «cosmética orgánica» y las marcas de cosmética bio, han proliferado de forma «descontrolada».

Son muchos los artículos que he leído sobre el tema en diferentes revistas de belleza y moda de difusión nacional, pero quizá esta sea la primera vez que he tenido oportunidad de acercarme de una forma tan auténtica al tema.

Recientemente, en La Coruña, por si todavía no te has enterado, abrió sus puertas la tienda de cosmética orgánica y natural «Lily & White». Su propietaria, Mara Esmorís, ha satisfecho mi curiosidad respondiendo a todas las preguntas que le formulé sobre la cosmética tradicional selectiva (de venta en perfumería selectiva) y de gran consumo (los productos que podemos encontrar en grandes superficies e hipermecados) y la cosmética orgánica.

No te pierdas ni una coma, porque, estoy segura de que esto, te va a interesar.

Mara Esmoris lily and WHITE
Interior tienda «Lily & White» y su propietaria Mara Esmorís

Hola Mara, por favor, cuéntame cual es tu experiencia profesional:

Llevo más de 10 años trabajando en el campo de la cosmética. En diferentes puestos (marketing, desarrollo de producto, packaging, producción, compras…) siempre en grandes multinacionales. Soy ingeniera química de formación y especializada en cosmética y dermofarmacia por la Universidad de Barcelona.

Que te ha aportado o como te ha influído?

Me ha hecho aprender muchísimo sobre la cosmética y desde diferentes puntos de vista: cómo se crea un producto desde que está en la cabeza del departamento de marketing hasta que está en la estantería de una tienda.

El conocer tan de cerca el proceso de producción también me ha hecho ver que la cosmética convencional deja bastante que desear, que es muy mejorable, que está llena de ingredientes vacíos e incluso algunos nocivos.

Que daños producen los compuestos químicos utilizados en cosmética tradicional?

Lo más común son las irritaciones, reacciones alérgicas y sensibilizaciones.

Otro problema habitual son los ingredientes que pueden ser absorbidos y pasan al torrente sanguíneo; en este caso los daños pueden ser estos compuestos actúen como disruptores hormonales (provocan problemas reproductivos), que se bioacumulen (el cuerpo no los expulsa) o que sean tóxicos para el organismo.

En el peor de los casos algunos ingredientes están relacionados con el desarrollo del cáncer.

Sin llegar al punto de desarrollar una reacción o enfermedad, muchos ingredientes de la cosmética convencional desequilibran la piel (derivados del petróleo, tensioactivos agresivos) y ocluyen los poros (siliconas), que también supone un daño para la salud  de la piel.

Hay alguna diferencia entre cosmética tradicional selectiva y de gran consumo?

Desde el punto de vista de la “limpieza” de sus fórmulas no. En ambos tipos de cosmética es frecuente encontrar derivados de petróleo, siliconas, tensioactivos agresivos e ingredientes más conflictivos.

Lo que las diferencia es la sofisticación de sus principios activos. Los productos de cosmética selectiva suelen llevar en sus fórmulas los últimos desarrollos científicos y patentes.

Aporta algún beneficio la cosmética selectiva frente a la de gran consumo?

Si hablamos de una cosmética selectiva real, si, aportan un beneficio respecto a la cosmética de gran consumo. Ahora, para un usuario es difícil saber si lo que está comprando realmente vale lo que cuesta. No todo el mundo sabe leer una lista de ingredientes y tampoco debería de ser necesario…

Hay marcas que se venden como cosmética selectiva y su formulación es tan básica como la cosmética de supermercado.

Cuales son las marcas de cosmética de gran consumo más comprometidas con el cuidado real de la piel? Y con el ecosistema? Y de cosmética selectiva?

De las marcas que conozco no sabría decir las que están realmente comprometidas con el cuidado de la piel, en el momento que usan ingredientes perjudiciales ya dejan claro que no lo están demasiado. Realmente no podría mencionar ninguna… aunque seguramente alguna habrá.

Cuales son los componentes químicos utilizados en cosmética tradicional? Cuales los más nocivos? Pueden producir alguna “enfermedad”? Y alergia? Cómo prevenirlas? Como tratarlas?

En la actualidad hay más de 3000 ingredientes permitidos que se usan en cosmética. Hay casi 1400 que ya han sido prohibidos y casi 300 ingredientes tienen un uso restringido.

Los ingredientes menos recomendables y más habituales que podemos encontrar en la cosmética convencional son:

Fragancias artificiales (como el lilial o coumarin), suelen provocar alergias y dermatitis de contacto.

Polietielenglicoles de origen petroquímico, PEG. Los encontramos en la lista de ingredientes como “PEG-” seguido de un número. Pueden producir irritación, sobre todo en las pieles más sensibles. Por lo general, cuanto más alto sea el número que aparece al lado del “PEG”, mayor efecto irritante. Debido a que para su obtención petroquimica es necesaria una reacción con el Óxido de Etileno, el producto resultante puede estar muy ligeramente contaminado con este óxido y con 1,4-Dioxano. Ambos son cancerigenos.

Ceteareth-. (Ceterareth-12, Ceterareth-20, Ceterareth-5, etc) son un caso similar a los PEG. Muchos de ellos se obtienen a partir del Cetearyl Alcohol (Alcohol Cetílico), que es un ingrediente cosmético inocuo que puede ser de origen mineral o vegetal. Durante el proceso de síntesis de la mayoría de los Ceteareth se forman los subcompuestos cancerígenos: Óxido de Etileno o el 1,4-Dioxano en muy baja concentración.

Ftalatos. Muchos de ellos ya están en la lista de ingredientes prohibidos o restringidos. Imitan la acción de los estrógenos, lo que puede afectar directamente a nuestra salud (se ha relacionado con el desarrollo de varios tipos de cáncer).

Derivados de petróleo (vaselinas y parafinas). No provocan ninguna enfermedad como tal, pero desequilibran la piel, tienen un efecto oclusivo, no aportan ningún beneficio y provocan un efecto “adictivo”.

Siliconas. Su problemática es similar a la de los derivados del petróleo. Ambos son ingredientes muy poco afines a la piel.

La mejor manera de prevenir estas reacciones y problemas en la piel y organismo, es evitar este tipo de ingredientes.

Si la reacción alérgica, irritación o sensibilización ya se ha producido lo primero es dejar de usar ese producto y, antes de pasar a usar ningún otro (incluso si la alternativa es una fórmula segura y sana), es mejor dejar descansar a la piel. Que recupere su equilibrio antes de ponerla en contacto con ninguna otra sustancia.

La cosmética ecológica, orgánica o natural, puede producir enfermedades? Alergias? Cómo prevenirlas? Cómo tratarlas?

Cada piel es un mundo y siempre puede reaccionar a un ingrediente concreto, incluso siendo de origen natural. Además no por ser natural un ingrediente tiene porqué ser beneficioso o inocuo para la piel. La cosmética natural emplea fragancias de origen vegetal (aceites esenciales) que también pueden provocar reacciones de sensibilización.

El resto de problemáticas si que se evitan con la cosmética natural bien formulada.

Que ventajas tiene la cosmética ecológica, orgánica o natural, frente a la convencional de gran consumo o selectiva?

Por un lado tenemos la calidad de los ingredientes elegidos: afines a la piel, respetuosos con ella y llenos de beneficios.

Y por otro, tan importante como los ingredientes que lleva, son los ingredientes que no lleva. Nos aseguramos la ausencia de componentes agresivos, tóxicos o perjudiciales para la piel.

También es reseñable la cantidad de principios activos. En una buena fórmula de la alta cosmética orgánica prácticamente la totalidad del producto está formado por ingredientes que aportan algún beneficio a la piel. Mientras que en la cosmética convencional la mayor parte del producto está compuesta por ingredientes de relleno, que no aportan nada.

Cabe destacar que la forma de producción y el packaging de la cosmética orgánica es más sostenible y respetuoso con el medio ambiente. Por ejemplo, muchas marcas orgánicas han optado por emplear ingredientes procedentes del comercio justo, sus envases emplean materias primas recicladas y a su vez son reciclables.

Como podemos diferenciar las marcas ecológicas, orgánicas o naturales? Como diferenciar cosmética ecológica, orgánica o natural? En que deberíamos fijarnos o que deberíamos tener en cuenta antes de adquirimos productos eco, organicos o naturales?

Uno de los problemas que encuentra la cosmética orgánica o natural es que en la actualidad no hay ninguna ley ni normativa que la regule. Ante esta falta de legislación algunos de los fabricantes de cosméticos recurren a empresas privadas de certificación para poder presentar al consumidor alguna garantía o aval.

Existen varios sellos de empresas certificadoras independientes. Los más conocidos y extendidos en Europa son:

  • Ecocert (Francia) – Certifica cosméticos “naturales” (mínimo del 95% de los ingredientes de origen natural y el 50% de ingredientes vegetales procedentes de la agricultura biológica) y “naturales ecológicos” (mínimo del 95% de los ingredientes de origen natural y el 95% de ingredientes vegetales procedentes de la agricultura biológica)
  • BDIH (Alemania) – Certifica los productos naturales pero no los orgánicos.
  • Soil Association (Reino Unido) – Certifica el contenido en ingredientes orgánicos y el impacto medioambiental de la fabricación.
  • Natrue (Europa) – Certifica productos orgánicos y su proceso de producción

Existe una iniciativa de unificación de estos sellos, que es el proyecto COSMOS.

Certificados cosmética orgánica

La información de si una marca o producto está certificado la podemos encontrar en el propio envase (el logo aparece directamente impreso en el packaging del producto) o en la página web de la marca.

Otra manera de saber si un producto natural realmente lo es, es echando un vistazo en la página web de la marca. Si en su propia web, la marca publica la lista completa de ingredientes suele significar que no tiene nada que esconder. Si esta información no aparece, podemos empezar a sospechar. No es una regla que se cumpla al 100%, hay casos en los que las fórmulas son maravillosas y no están publicadas. Pero nos puede servir para guiarnos un poco.

Que marcas eco ofrecen mayor fiabilidad?

Hay muchísimas marcas de cosmética natural y sería imposible hacer una clasificación. En general, nos podemos fiar más de las marcas certificadas.

Cómo y porqué nace lily & WHITE?

Llevaba más de 10 años trabajando en el sector de la cosmética, en varios roles: marketing, desarrollo de producto, packaging, compras, producción… Me sirvió, además de para aprender muchísimo sobre este mundo, para ver que la cosmética convencional tiene un lado oscuro. No ofrece todos los beneficios que debería ofrecer e incluso en muchos casos emplea ingredientes nocivos.

lily & WHITE surgió como un espacio seguro donde ofrecer a los clientes productos revisados y seleccionados. No todo el mundo tiene porqué saber leer una lista de ingredientes y sin este conocimiento es complicado diferenciar qué productos son mejores o peores. Pasé mucho tiempo buscando y seleccionando marcas y productos; porque además de no llevar ingredientes tóxicos, buscaba productos que ofreciesen un algo más: productos sofisticados que no renunciasen a los beneficios y la eficacia que la ciencia y el desarrollo científicos podían ofrecer.

Así nació Lily & WHITE, buscando, seleccionando y ofreciendo lo mejor de la alta cosmética orgánica.

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Podrías recomendarnos un producto estrella para pieles secas?

Las pieles secas tienen esta falta de hidratación, que parece que no se calma nunca. Para este tipo de piel recomiendo el uso de aceites faciales. Por su afinidad con la piel los aceites penetran en profundidad e hidratan y nutren hasta las capas más profundas de la dermis. Un aceite no tiene porqué ser untuoso, existen aceites con acabado seco que se pueden usar a modo de serum (después de la limpieza de la piel y antes de la hidratante) o por si sólos por la noche.

El Aceite Facial Radiance Face Oil de Balance Me, además de hidratar y nutrir la piel, consigue devolverle la luminosidad y vitalidad a las pieles más secas y apagadas.

Para mieles mixtas?

Las pieles mixtas suelen ser pieles desequilibradas, con zonas que presentan exceso de sebo y otras más deshidratadas. El objetivo a conseguir en este tipo de pieles es equilibrar: controlar el exceso de sebo e hidratar en profundidad. Una piel bien hidratada siempre va a ser una piel más sana, más fuerte y más equilibrada.

Lo primero sería dejar de utilizar limpiadores agresivos y pasarse a una limpieza suave pero eficaz, como la que proporcionan los limpiadores basados en aceites.

Lo segundo sería usar la hidratante correcta que consiga este doble efecto: controlar el sebo e hidratar. La Crema Facial de Manuka de The Organic Pharmacy es el producto estrella.

Y para las grasas?

Para este tipo de piel es indispensable añadir a la rutina una mascarilla purificante, que limpie los poros en profundidad y ayude a regular el exceso de sebo.

Me gusta especialmente la Mascarilla Limpiadora de Pétalos de Flores de The Organic Pharmacy. Es muy eficaz retirando impurezas, suciedad y células muertas (hace también una ligera exfoliación) y desobstruyendo los poros, pero a la vez es muy suave y delicada con la piel. La piel se ve fresca y radiante. Las pieles grasas la pueden usar hasta 4 veces por semana.

Cómo prevenir la deshidratación de la pieles grasas?

La tendencia habitual para tratar las pieles grasas es usar limpiadores muy agresivos y prácticamente prescindir de hidratantes. Gran error. Una piel grasa también necesita una limpieza eficaz pero que respete la capa de barrera natural de la piel. Y no se debe prescindir de crema hidratante; el exceso de sebo no equivale a hidratación. Con estos dos pasos mantendremos una piel sana e hidratada y evitaremos además el “efecto rebote”.

Debemos evitar los tensioactivos agresivos, productos con alcohol, ingredientes comedogénicos, cremas hidratantes “vacías”.

Como definirías tu tipo de piel? Cuales son los rituales de tu cuidado facial sin los que no puedes pasar?

Mi piel es mixta: zona T más grasa y con poros más visibles y zonas más secas. Es ligeramente sensible, no demasiado, pero lo suficiente como para poder entender mejor a la gente con este tipo de problema.

Si me quitan mi limpiador y mi crema de protección solar, ¡me hunden!.

En mi rutina habitual doy especial importancia a la limpieza: mañana y noche, con limpiador y esponja Konjac. Unas tres veces por semana me hago una doble limpieza con la Carrot Butter Cleanser de The Organic Pharmacy. Y los domingos exfoliación y mascarilla hidratante.

Por las mañanas hidratante con protección solar, mezclada con alguna gota de Odacité, nuestra última incorporación. Y por la noche la Bedtime Beauty Boost de Oskia ¡no hay otra igual!.

Ya habéis inaugurado la cabina de tratamientos, podrías explicarme en que consistirán? Cual me recomendarías?

¡Si! ¡Acabamos de inaugurarla! Nuestros tratamientos siguen nuestra filosofía de cuidado de la piel: no son agresivos, no empleamos aparatología. Son tratamientos manuales hechos con productos de la marca orgánica The Organic Pharmacy, que combina los extractos vegetales de la mayor calidad con los últimos avances científicos.

Hemos creado una carta muy amplia de tratamientos y aún así no hacemos dos iguales. Todos se personalizan al máximo para adaptarnos al 100% a cada tipo de piel.

Antes de cada tratamiento realizamos un diagnóstico de la piel con el escáner facial. Esto nos ayuda a conocer la piel en profundidad y desarrollar el tratamiento idóneo. A veces nos llevamos sorpresas, porque lo que vemos en la superficie de la piel esconde algún problemilla oculto. Es una gran herramienta, de mucha ayuda.

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Carta de tratamientos «Lily & White»

Voy a poneos los dientes largos: probé el tratamiento «Antiedad reafirmante»!!!

Desde el momento en que llegas a la tienda, el ambiente que se respira es sencillez y naturalidad. La cabina, custodiada por las maravillosas manos y el buen saber hacer de Stefy, te acoge desde el primer momento trasladándote a un ambiente una vez más sencillo, cálido, acogedor y natural.

Los productos del The Organic Pharmacy, huelen a frutas y te sorprenden acompañándote en un delicado paseo por los sentidos aromatizado con los deliciosas notas ácidas de la naranja, mandarina o kiwi, o con la sutilidad de la papaya.

Las manos de Stefy, se encargan de poner el ritmo en una marcha dulce y relajada que se pronlonga durante casi una hora y que garantiza una completo tratamiento facial.

Si todavía no conoces la tienda: http://lilyandwhite.com/es/  te invito a hacerlo; déjete asesorar por los expertos consejos de Mara y permítete perderte en el sendero del descanso y la renovación celular de tu piel, experimentando todo un amplio abanico de sensaciones a través de los excelentes cuidados de Stefy.

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Lista para los primeros rayos de sol? Prepara tus propios protectores solares

Muchas son las marcas que nos ofrecen protectores solares, hoy, aprenderemos a crear nuestro propio protector solar con ingredientes naturales.

Pero qué es el índice de protección solar o factor de protección solar?

Nuestra piel tiene una capacidad para resistir, de forma natural, sin aplicar ningún tipo de protección al sol, limitado.

Supongamos que una persona es capaz de mantenerse al sol, sin ningún tipo de producto, pantalla o protección y sin que su piel se enrojezca, durante 10 mint, un filtro solar de protección 15 o índice 15, le permitiría permanecer al sol sin quemarse, 15 veces más, es decir, pasaría de 10 minutos a 150 minutos, 2h 30mint de exposición al sol, sin quemarse. A mayor índice de protección, aumentamos el tiempo de duración sin riesgos de quemaduras.

Ingredientes naturales que nos protegen del sol:

– Aceite de Semilla de Frambuesa, aportaría un FPS de entre 30 y 50
– Manteca de Karité, FPS entre 6 y 10
– Aceite de Semilla de Zanahoria FPS 30
– Aceite de Germén de Trigo, además de aportar una gran nutrición a la piel por su alto contenido en vitamina E, soporta un FPS 20
– Aceite de Sésamo FPS entre 4 y 10
– Aceite de Coco FPS entre 4 y 10
– Aceite de Cáñamo FPS entre 4 y 10
– Aceite de Aguacate FPS entre 4 y 10
– Aceite de Soja FPS entre 4 y 10
– Aceite de Maní FPS entre 4 y 10

Frambuesa
Aceite de Frambuesa
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Manteca de Karite
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Aceite de Semilla de Zanahoria
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Germen de trigo
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Cera de Abeja
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Aceite de Sésamo
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Aceite de Coco
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Aceite de Cáñamo
Aceite de soja
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Aceite de Aguacate
Aceite de Maní
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Protector solar

Para prolongar la duración del efecto de protección durante todo el día, es imprescindible añadirles a cualquiera de los anteriores óxido de cinc o óxido de titanio, con lo que sí tendremos el poder real de reflejar los rayos de sol en nuestra piel.

Ahora ya estamos listas para preparar nuestro bronceador natural.

Fórmula:
– 2 cucharadas de aceite de frambuesa
– 2 cucharadas de aceite de semilla de zanahoria
– 3 cucharadas de aceite de germén de trigo
– 30 gramos de cera de abeja, hará que nuestro bronceador sea resistente al agua
– 30 gramos de manteca de karité (también puedes utilizar otros tipos de manteca, como la de cacao o mango)
– 10 gramos de polvo de óxido de zinc

Preparación
1- Reune los ingredientes
2- Prepara un recipiente para baño maría, funde la cera de abeja y la manteca de karité, remuévelas hasta crear una mezcla uniforme
3- Retírala del fuego y déjala enfriar
4- Añade los aceites y el polvo de óxido de zinc (usa una máscara para manipular este polvo)
5- Revuelve hasta que el óxido de zinc se disuelva
6- Vierte la mezcla en un dispensador (puedes utilizar una barra antigua de un desodorante o cualquier otro frasco reciclado)
7- Deja enfriar la mezcla y que se endurezca durante toda la noche.

LISTO!

Ya tenemos un protector solar natural con un filtro de protección de entre 10 y 12

Si quieres aumentar el factor de protección, incrementa la cantidad de óxido de zinc, 20 gramos doblará el factor de protección y así sucesivamente.

Si eres de las que prefiere adquirir sus productos con la garantía de que están formulados con componentes naturales y teniendo la certeza de que una parte del importe que dedicas a cuidar de tu piel, se dedicará a proteger a niños en situación de riesgo social, decídete a probar la línea de protección solar de Mary Kay.

Encontrarás una línea completa que incluye:

1- Loción autobronceadora, ligera, suave y sutil. Aporta hidratación y brillo a la piel. Utilizándola durante una semana de forma continuada, conseguirás un bronceado natural.

2- Protector solar face & body, SPF 30 libre de aceites, por lo que es perfectamente apto para todo tipo de pieles.

3- Protector solar face & body, SPF 50 libre de aceites, protege contra las quemaduras solares y del envejecimiento prematuro de la piel.

4- Gel Reparador After-Sun, es un fresco y ligero gel azul con extractos botánicos calmantes ricos en antioxidantes, repone la hidratación después de la exposición solar.

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Puedes complementar tu total sunny look con la CC cream que incluye filtro solar 15 y aporta ocho beneficios para tu piel, puedes encontrar cinco tonos distintospolvos bronceadores iluminan tu piel como si acabases de tomar un baño de sol, crema para manos y escote spf 15 hidrata y apoya la barrera de la piel ayudando a reducir la apariencia de las finas líneas de expresión y arrugas, mejorando la firmeza y reduciendo la apariencia de manchas oscuras.

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Y toma nota de estos pequeños trucos para aplicar los polvos bronceadores, siguiendo la técnica del 3, y de los polvos iluminadores.

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Disfruta de todos los trucos y consejos para conseguir un look bronceado manteniendo tu piel sana, hidratada y joven.